منتديات سطور الياسمين
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حبيب الكل
المدير
المدير
avatar

تاريخ الميلاد : 01/01/1969
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
عدد المساهمات : 605
الجنس : ذكر
السٌّمعَة : 9
الموقع : قلوب البشر
النقاط : 4413
العمر : 48
المزاج :





رسالة sMs: رسالة sMs: : مرحبابكم في منتديات سطورالياسمين ادخل على لوحة التحكم وضع الرسالة التي تحب

مُساهمةموضوع: معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه    الأحد نوفمبر 07, 2010 4:51 pm





1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.




2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...


4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...

7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .



8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..

9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض : الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد




10. المر افضل مضاد حيوي : المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .


11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان


12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا


15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..




17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم


18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...


19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ... (very important)

2 1.. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22 .. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23 .. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ...



24.. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.







لاتجعل مشاعرك ارضآ يداس عليها بل اجعلها سماء يتمنى الجميع الوصول اليها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alivip.yoo7.com
 
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سطور الياسمين :: المنتديات العامة :: «۩۞۩-المنتدى الصحي-۩۞۩»-
انتقل الى:  

منتديات سطورالياسمين

↑ Grab this Headline Animator

المواضيع الأخيرة
» مكافحة حشرات النمل الصراصير| مكافحة الحشرات| مكافحة حشرات البق| مكافحة حشرات مكافحة الحشرات البراغيث| مكافحة الحشرات المنزلية
الثلاثاء أبريل 26, 2016 10:25 am من طرف توتة ملوكة

» المركز الالمانى لابادة الحشرات | المركز الالمانى لابادة البق و#العته | #المركز الالمانى لابادة #القوارض | المركز #الالمانى لابادة #النمل و#الصراصير
الثلاثاء أبريل 26, 2016 10:24 am من طرف توتة ملوكة

» مكافحة حشرات النمل الصراصير| مكافحة الحشرات| مكافحة حشرات البق| مكافحة حشرات مكافحة الحشرات البراغيث| مكافحة الحشرات المنزلية
الثلاثاء أبريل 26, 2016 10:23 am من طرف توتة ملوكة

» شركات ابادة الحشرات ابادة الحشرات |ابادة الصراصير |ابادة الفئران|ابادة القوارض| شركه ابادة الحشرات فى مصر|
الثلاثاء أبريل 26, 2016 10:23 am من طرف توتة ملوكة

» ابادة الحشرات |ابادة حشرات|المركز الالمانى لاباده الحشرات|اباده حشرات المنزل ابادة الحشرات اابادة الحشرات| ابادة حشرات|01003006734-24486510.
الثلاثاء أبريل 26, 2016 10:22 am من طرف توتة ملوكة

» الأورام الليفية | قسطرةالأورام الليفية |قسطرة الرحم |علاج الاورام الليفية الأورام الليفية| قسطرة الأورام الليفية قسطرة الرحم -#علاج الاورام #الليفية
الثلاثاء ديسمبر 15, 2015 2:03 pm من طرف توتة ملوكة

» #التمددات_الشريانية_للمخ #وحدة_قسطرة_المخ #القسطرة مصطلح شهير جداً الآن فى مجال الطب، فهى أضافت بديل فعال و امن جداً
الثلاثاء ديسمبر 15, 2015 2:02 pm من طرف توتة ملوكة

» #شركة #تسويق الكترونى | شركات التسويق الالكترونى | #خدمات التسويق #الالكترونى | شركة تسويق الالكترونى |شركة ماك سورس للتسويق #الالكترونى
الثلاثاء ديسمبر 15, 2015 2:01 pm من طرف توتة ملوكة

»  ابادة حشرات |حشرات النمل الصراصير | ابادة حشرات |المركز الالمانى |شركة ابادة حشرات | المركز الالمانى لابادة ابادة الحشرات حشرات النمل
الثلاثاء ديسمبر 15, 2015 2:01 pm من طرف توتة ملوكة

» ابادة البق الفراش | التخلص من الحشرات الزاحفه | ابادة البق |القضاء علي الحشرات الزاحفه | التخلص من النمل| ابادة البق ||01003006734
الثلاثاء ديسمبر 15, 2015 2:00 pm من طرف توتة ملوكة

.: عدد زوار المنتدى :.



Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حبيب الكل
 
سراب الحقيقه
 
مهند محمد
 
الحلوه
 
xXx
 
ساهر
 
توتة ملوكة
 
قمة الروعة
 
ابومدين
 
Njol